Zumba

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros. Nos últimos anos, a zumba tornou-se bastante popular em ginásios e estúdios de dança de todo mundo. Além de ser considerado uma atividade fitness, a zumba também é praticada como um estilo de dança. Este estilo de “treino dançante” trabalha principalmente os músculos dos quadris, glúteos e coxas. A aula apresenta os seguintes benefícios:

• Acelera o metabolismo
• Combate a retensão de líquidos, por melhorar a circulação sanguínea
• Fortalece o coração, porque o ritmo acelerado aumenta a resistência a esse órgão
• Melhoria da coordenação motora
• Melhoraria do equilíbrio, devido aos movimentos que incluem saltos, giros e troca de passos constante
• Aumento da flexibilidade