Jump

Jump é uma aula em grupo que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular. É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que nos fazem sentir como crianças a pular sobre uma superfície elástica.

INTENSIDADE: Moderada Alta GASTO CALÓRICO: >700 calorias

BENEFÍCIOS- Aumentar a força muscular das pernas e estabilizadores (abdominal e lombar). Melhorar a condição cardiovascular e a resistência geral. Perder peso através de elevado dispêndio energético. Desenvolver a agilidade e equilíbrio.