Jump

A aula de Jump é uma aula que utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular.

É caracterizado por movimentos de execução simples e motivadores, que nos fazem sentir como crianças a pular sobre uma superfície elástica. A aula apresenta os seguintes benefícios:

• Aumentar a força muscular das pernas e estabilizadores (abdominal e lombar)
• Melhorar a condição cardiovascular e a resistência geral
• Perder peso através de elevado dispêndio energético
• Desenvolver a agilidade e equilíbrio