HIIT

HIIT é a sigla de “High Intensity Interval Training” que significa “Treino Com Intervalos de Alta Intensidade”. Esse tipo de treino é simplesmente uma combinação de períodos de atividades de alta intensidade com períodos de baixa intensidade. Os períodos em alta intensidade vão fazer com que metabolismo acelere, iniciando o processo de queimar gordura. 0 HIIT impulsiona o processo de queimar gordura com treinos de alta intensidade, mantendo o corpo a queimar gordura mesmo nos períodos de baixa intensidade ou descanso, desde que os períodos de alta intensidade exijam o máximo de sua performance. A aula apresenta os seguintes benefícios:

• Aceleração do metabolismo
• Melhoria do sistema cardiovascular
• Redução da massa gorda