Pilates

A aula de Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar o stress. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante. A aula apresenta os seguintes benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental; Alongamento e maior controlo corporal
• Correção postural
• Aumento da flexibilidade, tónus e força muscular
• Alívio das tensões, stress e dores cr6nicas
• Melhora da coordenação motora
• Maior mobilidade das articulações
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
• Fortalecimento dos órgãos internos
• Aumento da concentração