Step

A aula de Step utiliza uma plataforma designada por step, onde com movimentos simples por cima e à volta do step, será motivado por música a se exercitar realizando uma pequena coreografia. Os blocos de cardio elevam os sistemas de queima de gordura. A aula apresenta os seguintes benefícios:

• Queimar calorias
• Tonificar e dar forma ao corpo
• Elevar o nível de condicionamento geral
• Melhorar a coordenação
• Melhorar a saúde e a densidade óssea
• Aumentar a sua capacidade cardiorrespiratória