Cycling/spinning, é uma modalidade de ginásio que ganha popularidade a cada dia que passa. As aulas de Cycling são cada vez mais procuradas por pessoas que desejam perder calorias e\ou manter a sua forma física. Durante uma aula, pode-se “gastar” cerca de 400 a 600 calorias.
BENERFICIOS
- Melhora a aptidão cardio-respiratória;
- Perda de peso e diminuição da percentagem de massa gorda;
- Melhora as taxas glicémicas (glicose sanguínea) e colesterol (HDL E LDH);
- Aumento da resistência muscular;
- Desenvolvimento do sentido rítmico;
- Fácil e simples de praticar pois não existe uma coreografia complexa;
- É uma actividade segura pois pode-se definir a intensidade de pedalada e ajusta-la a cada praticante, evitando lesões;
- Pura diversão, desafio e motivação.