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Cycling/Spinning

Cycling/Spinning

Cycling/spinning, é uma modalidade de ginásio que ganha popularidade a cada dia que passa. As aulas de Cycling são cada vez mais procuradas por pessoas que desejam perder calorias e\ou manter a sua forma física. Durante uma aula, pode-se “gastar” cerca de 400 a 600 calorias.

BENERFICIOS

  • Melhora a aptidão cardio-respiratória;
  • Perda de peso e diminuição da percentagem de massa gorda;
  • Melhora as taxas glicémicas (glicose sanguínea) e colesterol (HDL E LDH);
  • Aumento da resistência muscular;
  • Desenvolvimento do sentido rítmico;
  • Fácil e simples de praticar pois não existe uma coreografia complexa;
  • É uma actividade segura pois pode-se definir a intensidade de pedalada e ajusta-la a cada praticante, evitando lesões;
  • Pura diversão, desafio e motivação.