LES MILLS BODYBALANCE™

LES MILLS BODYBALANCE™ é um treino que combina movimentos de Yoga, Tai Chi e Pilates, que aumenta a flexibilidade e a força e a deixa com uma sensação de calma e focado. Respiração controlada, alto nível de concentração,  movimentos e posturas cuidadosamente estruturadas em sintonia com a música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.

INTENSIDADE: baixa  GASTO CALÓRICO: >390 calorias

BENEFÍCIOS- Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento. Aumentar a sua força de core. Melhorar a sua função cardiorrespiratória e a coordenação. Reduzir o stress. Proporcionar uma sensação duradoura de bem-estar e calma. Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.