Aeróbica

O termo “aeróbico” significa “com oxigênio” e está relacionado com o uso de oxigênio do ar, na produção de energia do músculo. Existe uma grande quantidade de grupos musculares que são trabalhados na aula de aeróbica. A aula apresenta os seguintes benefícios:

• Melhoria da circulação sanguínea
• Fortalecimento da musculatura
• Melhora o sistema respiratório
• Reduz a gordura corporal
• Controla a pressão arterial