Box CrossTraining.

Crosstraining é uma modalidade que consiste em treino funcional intenso e constantemente variado:

  • Movimentos Constantemente Variados:todos os treinos são um desafio diferente, o que é mais motivador e mais desafiante.
  • Movimentos Funcionais:aqui treinamos movimento e não grupos musculares, o nosso corpo move-se como sendo um só.
  • Intensidade Elevada:Assim que tiveres bom movimento a intensidade dos teus treinos vai aumentar e os resultados também!

Ao se treinar CrossTraining, treina-se 10 atributos físicos fundamentais: Resistência Cardiovascular, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, e Precisão. A harmonia entre estes atributos fará de ti uma pessoa 100%Fit.

O treino é realizado num espaço adequado, e com material apropriado, ao qual se chama de Box. A nossa Box dispõe de 600m2, e um ambiente excelente.

O treino é adaptado e escalado sempre que necessário, dependendo do teu movimento e da tua experiência, o que permite abranger toda a população. Nunca treinarás sozinho, pois aqui treinamos todos juntos, como um só! Por isso, não te preocupes, acredita no teu potencial, e não pares quando estás cansado, mas sim quando tiveres terminado.

O que é o WOD?

O WOD é a denominação do Workout of the Day (Treino do dia), que nunca é igual.

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